Как зелень помогает снизить дозу лекарств от давления: советы диетолога Натальи Денисовой

Фото "Про Город" Наталья Денисова, врач-диетолог и старший научный сотрудник ФИЦ питания и биотехнологии, поделилась советами о том, как правильно составить свой рацион для снижения дозы лекарств,

Фото "Про Город"

Наталья Денисова, врач-диетолог и старший научный сотрудник ФИЦ питания и биотехнологии, поделилась советами о том, как правильно составить свой рацион для снижения дозы лекарств, предназначенных для контроля артериального давления.

 В интервью для сайта aif.ru, которое состоялось 24 апреля, она объяснила, что употребление зелени играет важную роль в этом процессе. Зелень богата калием, который помогает организму избавляться от лишней жидкости, что, в свою очередь, способствует снижению давления и уменьшению отеков. Денисова рекомендует включать в каждый прием пищи 3-4 веточки укропа, петрушки или листового салата, что составляет примерно 10-15 граммов на порцию.

Дополнительно, Наталья Денисова отметила, что зелень содержит не только калий, но и антиоксиданты, такие как витамин С, каротиноиды и хлорофилл. Эти вещества улучшают кровообращение, стимулируют кроветворение и способствуют лучшему насыщению тканей и органов кислородом. Кроме того, зелень обогащена эфирными маслами, которые, например, в укропе помогают уменьшить газообразование и улучшить пищеварение.

В другом своем выступлении 18 апреля Наталья Денисова рассказала о пользе вареного картофеля для людей с предрасположенностью к гипертонии. Картофель содержит калий, который также способствует выведению жидкости из организма и действует как легкое мочегонное средство. В свою очередь, Екатерина Казачкова, врач-эндокринолог и диетолог, 16 апреля высказалась о важности ограничения употребления фастфуда и комбинирования тяжелой пищи с продуктами, богатыми клетчаткой, такими как овощи и зелень, для улучшения переработки жиров и трансжиров.

Татьяна Моисеева

Последние новости

Перед жаркой неделей в Нижнем Новгороде станет немного прохладнее

фото из архива "Про Город" 26 мая в Нижнем Новгороде температура воздуха не поднимется выше +19 градусов.

Дорогие дзержинцы! Примите искренние поздравления с Днем города!

Дорогие дзержинцы! Примите искренние поздравления с Днем города!   94 года назад на карте страны появился Дзержинск.

Органами прокуратуры Нижегородской области проводятся проверки исполнения законодательства в сфере защиты населения и территорий от чрезвычайных ситуаций

Органами прокуратуры Нижегородской области проводятся проверки исполнения законодательства в сфере защиты населения и территорий от чрезвычайных ситуаций.

Card image

Экономику РФ из-за эффекта домино может ждать двухлетний кризис

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *