Как зелень помогает снизить дозу лекарств от давления: советы диетолога Натальи Денисовой
Фото "Про Город" Наталья Денисова, врач-диетолог и старший научный сотрудник ФИЦ питания и биотехнологии, поделилась советами о том, как правильно составить свой рацион для снижения дозы лекарств,
Наталья Денисова, врач-диетолог и старший научный сотрудник ФИЦ питания и биотехнологии, поделилась советами о том, как правильно составить свой рацион для снижения дозы лекарств, предназначенных для контроля артериального давления.
В интервью для сайта aif.ru, которое состоялось 24 апреля, она объяснила, что употребление зелени играет важную роль в этом процессе. Зелень богата калием, который помогает организму избавляться от лишней жидкости, что, в свою очередь, способствует снижению давления и уменьшению отеков. Денисова рекомендует включать в каждый прием пищи 3-4 веточки укропа, петрушки или листового салата, что составляет примерно 10-15 граммов на порцию.
Дополнительно, Наталья Денисова отметила, что зелень содержит не только калий, но и антиоксиданты, такие как витамин С, каротиноиды и хлорофилл. Эти вещества улучшают кровообращение, стимулируют кроветворение и способствуют лучшему насыщению тканей и органов кислородом. Кроме того, зелень обогащена эфирными маслами, которые, например, в укропе помогают уменьшить газообразование и улучшить пищеварение.
В другом своем выступлении 18 апреля Наталья Денисова рассказала о пользе вареного картофеля для людей с предрасположенностью к гипертонии. Картофель содержит калий, который также способствует выведению жидкости из организма и действует как легкое мочегонное средство. В свою очередь, Екатерина Казачкова, врач-эндокринолог и диетолог, 16 апреля высказалась о важности ограничения употребления фастфуда и комбинирования тяжелой пищи с продуктами, богатыми клетчаткой, такими как овощи и зелень, для улучшения переработки жиров и трансжиров.
Татьяна МоисееваПоследние новости
«Войдет в историю». Нижегородский губернатор — об увольнении тренера «Торпедо»
Нижегородский губернатор: «Ларионов войдет в историю ХК „Торпедо“» Губернатор Нижегородской области Глеб Никитин считает, что Игорь Ларионов, уже бывший главный тренер ХК «Торпедо», войдет в историю клуба.
«Секс не будет прежним». Как нижегородкам восстановить либидо после родов
Гинеколог Кондюров посоветовал нижегородкам не затягивать с сексом после родов Только что родившим нижегородкам посоветовали не отказываться от половой жизни больше, чем на полгода после родов.
Названы точные даты снегопадов в апреле в Нижнем Новгороде
Снегопады накроют Нижний Новгород в апреле Нижегородцы недолго радовались +17 градусам и яркому солнцу за окном.
На нижегородцев обрушится буря неожиданной силы — страдать придется долго
Сильная магнитная буря обрушится на Нижний Новгород 7 апреля Снова они — магнитные бури.